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一天吃什麼水果最好

知識 更新时间:2024-07-18 17:22:22

  專家的建議:每天最好保持1個水果的攝入量。香蕉、蘋果。多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利于預防肝炎;經常大便幹燥者,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用,柿子含大量柿膠,吃多了可加重便秘;經常腹瀉者,不要多吃有緩下作用的水果。可适當吃些蘋果,因為蘋果有收斂的作用。

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