提起體脂秤，我想大家應該都不陌生，尤其是對于有減肥需求或者經常去健身的人群來說，很多人都會選擇它來測量體重、身體的體脂率等數據來了解自己的身體狀态。

但是也有不少的人表示，購買了體脂秤在使用了一段時間之後就吃灰了，或者直接淪為了普通的體重秤，從而就認為體脂秤是一種智商稅産品，那麼目前我們所接觸到的體脂秤真的是智商稅嗎？

我看不然，我認為這個觀點是比較片面或者說是非常不準确的，因為大多數有此觀點的人都是對體脂秤的原理和作用不了解，或者是在日常使用時操作方法不正确導緻的。

目前市面上常見的體脂秤核心硬件為重量傳感器和電極片，而原理則是采用BIA生物電阻抗分析法，每次測量時雙腳踩在秤面與電極片接觸，微弱的電流會流經體内，然後根據身體内脂肪、肌肉、體液導電性測量出的電阻值來得到BMI指數、體脂率等數據。

而要準确地測量出體重、BMI指數、體脂率等各項數據，正确的使用方法是少不了的，否則測量出的數據就會不準确：

1.首先在測量前一定要将體脂秤放置在平坦、堅硬的地面，千萬不要為了美觀放置在地毯等物品上，否則測量的數據是會出現很大誤差的。

2.一定要光腳測量，并且腳部不能太幹燥或者過度潮濕，如果腳部太幹燥可以使用濕巾擦拭一下秤面，太濕的話則可以使用紙巾或者毛巾擦幹即可。

3.采用正确的站姿，保證雙腳均勻踩在秤面極片上，雙腳之間不能互相接觸，測量時身體不要有擺動等。

4.為了測量的準确性，建議每次測量時間點采用在每天的同一時間，即每次測量采用相同的時間點。

5.每次測量前空腹效果最好，尤其是空腹且活動前測量各項數據更加準确。

6.當然，除了上述的幾點注意事項外，每次測量前手機開啟藍牙與體脂秤配對也是必須要做的。

在簡單了解過體脂秤的測脂原理和作用之後，那麼怎樣的産品才可以稱得上是一款出色的體脂秤呢？我個人以為，一台好的體脂秤應該具備以下幾個特點：

1.易用性，比如體脂秤的LED屏幕讀數要清晰精準，讀數可以設置“斤”為單位顯示更直觀，再有就是與手機APP連接是否順暢等；

2.安全性，如體脂秤邊角圓弧處理、防側滑大腳墊設計等，可以保證日常使用的安全性；

3.準确性，在測量體重、BMI指數、體脂率等各項數據時一定要保證測量數據的準确性。

本次我共體驗了雲麥智能體脂秤3mini、華為智能體脂秤 3、Keep 體脂秤 SE、有品PICOOC智能體脂秤mini、香山體脂秤雲智以及好體知體脂秤M1共計6款不同品牌的體脂秤産品，它們在價格、功能、外觀設計方面可以說各有特點。

那麼在掌握了放置在堅硬地面、光腳測量、使用前空腹、保持正确的站姿、每天都在同一時間測量等測量注意事項的前提下，哪一款體脂秤比較值得選擇呢，就讓我們一起來了解下吧。

1.雲麥智能體脂秤3mini

體驗的第一款産品是雲麥智能體脂秤3mini，這是雲麥最新發布的一款全新産品，它采用了四電極交流測脂技術，并且升級了噴砂電極片的面積及減少了表面的幹擾，所以在測量數據時更加靈敏、精準。此外，這款産品支持好輕APP，可以一鍵分析29項身體數據，能夠讓用戶對身體有一個更加全面的了解。

▲這款體脂秤在外觀方面采用了一個輕薄小巧的設計，整體風格特别地簡潔，象牙白的高顔值機身可以輕松融入各種家裝風格，機身四個邊角做了大圓弧設計，再加上背面的防側滑大腳墊設計，使得它具備了很強的安全性。

雲麥智能體脂秤3mini還支持Type-C快充，通過機身側面的接口即可為它進行充電，而且在使用過程中可以做到上秤開機、下秤待機，從而起到一個智能省電的效果，充滿一次電即可使用長達180天，特别給力。

▲掌握體脂秤的使用事項，将體脂秤與手機APP配對成功之後就可以開始測量身體的各項數據了，光腳站立在秤面的四個極片上之後就可以在秤面的頂部看到隐形高清LED屏幕，這款體脂秤是以“斤”為單位顯示讀數的，它的優點是更加容易讀取體重數據。

▲雲麥智能體脂秤3mini配套使用的手機APP為“好輕”，它有一個很大的優點就是不用繁瑣的注冊步驟，隻要手機打開藍牙靠近它即可快速連接成功，然後秤面LED屏幕與手機頁面會同時出現稱重提示，之後體脂秤則會進行BMI指數、體脂率等各項數據的測量，短暫幾秒之後手機APP頁面就會出現當次的測量結果。

上圖為其中一次測量之後所得到的測量數據，從上圖可以看到好輕APP會生成一個比較詳細的數據彙總即人體成分分析報告，因為它可以一鍵分析29項身體數據，所以在測量後就可以很直觀的看到BMI指數、體脂率、肌肉、基礎代謝率等各項信息。

▲每次測完身體數據之後，除了可以看到多達29項詳細的身體數據都有一個分值及詳細的分析之外，還可以看到數據底部有一個專家建議，這時用戶就可以根據專家的建議合理地進行飲食方面的調節，以此來保持身體各方面的營養均衡，而且還可以根據測量的身體問題，在APP内設置自己的目标體重、定制高效減脂飲食及量身定制運動計劃等操作。

此外，日常使用雲麥智能體脂秤3mini每一次上稱都會自動将測量數據記錄下來，然後會生成一個數據曲線變化圖，這樣就可以讓用戶了解在某段時間内身體的各項變化，很直觀地進行一個數據對比。當然，家中多個成員使用這款體脂秤的話，APP還可以智能對每個成員的各項數據進行單獨記錄，成員之間數據互不幹擾。

易用性：★★★★★

安全性：★★★★★

準确性：★★★★★

2.華為智能體脂秤 3

▲體驗的第二款産品為華為智能體脂秤 3，這是一款采用HUAWEI TruFit人體成分監測算法、支持14項身體數據測量、支持WiFi/藍牙雙連接等功能的一款智能體脂秤，配套的手機APP為華為運動健康，整體來講功能同樣十分全面。

在外觀方面，華為智能體脂秤 3與前面的雲麥智能體脂秤3mini同樣地采用了比較簡約的設計風格以及邊角圓弧處理，不同的是它采用的是電池供電，而且在機身上沒有實體電源開關。

▲使用華為這款體脂秤測量時與上文雲麥體脂秤是在同一時間點，通過上圖隐藏式高清LED屏幕數據可以看得出這兩款産品測量出的體重數據是一緻的，不過華為的是以“公斤”為單位顯示的，而且數據精确到了0.01，其餘身體各項數據也是需要到APP中查看的。

▲每次測量完成，在華為運動健康APP内就會生成一份比較詳細的人體成分分析報告，基本的體重數據，以及BMI指數、脂肪率、骨骼肌、基礎代謝率等各項詳細身體數據，點開每項數據之後可以看到更加詳細的解析，可以讓用戶有一個比較全面的了解。

與雲麥好輕APP的内容相比，它所呈現出的内容基本相差不大，多項詳細數據、數據解析、多人同步使用等，不同的是它在每項數據的詳情頁少了一個專家建議，而且每次測量需要在APP内點擊“測量”選項才會開始進行測量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準确性：★★★★★

3.Keep 體脂秤 SE

▲體驗的第三款産品為Keep 體脂秤 SE，這款産品是一款偏入門級别的體脂秤，它采用了高精度測脂芯片，配備了E字型錳鋼傳感器，可以很精準地測量到身體的各項數據及身體的細微變化，而且通過藍牙方式與手機APP Keep相連接，可以記錄15項身體數據，最多支持10人共用。

在外觀方面它與前文提到的雲麥、華為的産品一樣采用了簡約的白色機身，體積也比較小巧，供電方式采用的是4節7号電池，這款機器也沒有提供電源開關按鍵。

▲本次使用Keep 體脂秤 SE測量的時間節點與前兩款體脂秤測量相差幾分鐘左右，從上圖隐形LED屏幕可以看出它的顯示精度同樣為0.01，測量出的體重結果與前兩款測量的稍微有些差别，誤差為0.15KG，從我這幾日使用這幾款體脂秤多次測量來看，這款體脂秤的體重測量結果确實是有些偏重。

▲這款體脂秤配套使用的APP為Keep，這款軟件首次使用需要注冊賬号并設置一些身體方面的數據，然後就可以與體脂秤通過藍牙進行連接使用。每次測量身體完成之後可以在APP内看到一份人體成分分析報告，身體BMI指數、體脂率、肌肉、骨量等各項參數顯示的也很直觀，隻不過它并沒有像雲麥、華為那樣有更加詳細的分析解讀及詳細的建議。不過在長時間使用之後，它會根據用戶的身體變化推薦相關的飲食和訓練内容。

不過Keep這款APP給我的感覺是太過于複雜，查看體脂秤的數據需要經過多步操作才能夠找到，不如前面幾款體脂秤的配套APP那般直觀，整體體驗大打折扣。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準确性：★★★★☆

4.有品PICOOC智能體脂秤mini

▲本次體驗的第四款産品是有品PICOOC智能體脂秤mini，這款産品采用了正弦交流技術 雲端雙核校準技術，以及專研X型超大電極片，支持35項數據綜合分析，可以為用戶提供一個比較全面的測量體驗。

外觀造型方面，它同樣是款比較小巧的體脂秤，白色機身、一體化LED隐形屏幕、防側翻設計等，供電方式為USB充電，從官方的數據來看充一次電可以使用半年之久。

▲先來看一下基礎的體重測量，測量的時間與前幾款體脂秤是在同一時間段，從上圖的測量結果來看體重數值為69.6KG，與前面幾款産品所測量出來的數值基本是一緻的，并沒有出現明顯的偏差，我認為體重測量準确也是一款體脂秤最基本的标準。

▲每次測量完成後，我們就可以在配套APP PICOOC裡查看各項身體數據的測量結果，在自動生成的這份人體成分測量報告中，可以看到體重、脂肪率、肌肉率等各項詳細的數據，當身體某項數據出現異常時就會進行警告提醒，點開之後就可以查看相關的數據解讀，以此來對身體有一個更加全面的了解，而且還可以在一定時間段内使用之後查看各項數據的趨勢變化圖。

整體來講PICOOC所顯示的各項身體數據、相關建議等還是挺全面的，而且内容顯示也比較直觀，不過同樣的是每次測量時也需要手動點擊“上秤”選項才能開始進行測量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準确性：★★★★★

5.好體知體脂秤M1

▲體驗的第五款産品是好體知體脂秤M1，相對于前面幾款體脂秤來講這一款更加高端一些，它采用“雙能X射線”、“核磁共振”、“雙标水”三重校核，以及蝶形ITO導電膜，所以在測量身體數據時可以保證準确性。

這款體脂秤在外觀方面應該是我體驗的這幾款産品中顔值最高的一個，而且它的體積比較大，不像其他幾款那般的小巧，因為采用的是蝶形ITO導電膜，所以秤面看起來更加地簡潔一些，其他的如機身邊角圓弧設計、背面防側滑大腳墊設計等做的也很到位。

▲實際體驗的話，與前面幾款在一天内的同一時間段内進行測量，最基本的體重測量結果為69.7KG，與前面幾款體脂秤相比較的話偏差為0.1KG，也算是一個正常的誤差值吧。

▲這款體脂秤配套使用的手機APP為好體知，這款APP設計得比較簡潔，各項數據也很直觀，在每次身體測量之後APP會直接生成人體成分測量報告，體重、脂肪量、BMI指數、蛋白質、肌肉量等21項詳細的身體指标數據一目了然，而且還可以在APP内查看運動建議、飲食建議以及查看身體各項數據在某段時間内的變化趨勢，整體來講挺不錯。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

準确性：★★★★☆

6.香山體脂秤雲智

▲體驗的最後一款是香山體脂秤雲智USB款，這款産品相對于其他幾款體脂秤來講我認為在功能、測量的身體數據、硬件等方面稍有不足，而且它的機身我認為設計得比較單薄，不像其他幾款那樣采用邊角圓弧設計、背面防側滑大腳墊設計，安全性也欠缺了些。

▲測試這款體脂秤也是在一天内的同一時間段，在最基礎的體重測量方面香山這款體脂秤是偏差最大的一款，平時我的體重都保持在69.6-69.8KG的區間，其他幾款的測量數據也都在這個範圍内，而香山這款我測試了幾次結果都在70.1-70.2KG之間，偏差值特别地大。

▲再來看一看手機APP香山Health的體驗，這款體脂秤在數據測量方面支持12項身體數據，測量之後也是會生成一個人體成分測量報告，在報告中每項數據與上次測量出現變化的話會直觀的用紅色箭頭做出提示，而且還可以查看趨勢圖等數據。

不過這款APP整體感覺像是一個半成品，各項數據并不太完整，也沒有像其他款體脂秤那樣給出詳細解讀及相關建議，隻能直觀地查看這幾項身體數據。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★☆☆

準确性：★★★☆☆

7.測量數據對比

上文對本次體驗的6款體脂秤分别做了一個簡單介紹，那麼哪一款在數據測量方面更加準确呢，下面我就簡單以體重、BMI指數、脂肪率為例做一個對比吧。

▲首先在體重測量方面，選取了五天内使用這幾款體脂秤測得的數據，從詳細數據中可以看到它們測得的數據基本相差不大，都接近我在健身房測量的體重數據，但是香山這款存在的誤差比較大。以精準度來講的話，對比下來這幾款的表現以雲麥智能體脂秤3mini最佳，幾天的測試結果基本都沒有太大的偏差。

▲BMI指數是身體各項數據中很重要的一項，同樣的選取了五天同一時間段的測試結果，從表格中的數據可以看到同一天内它們測量所得的數據基本都保持在22.0附近範圍，整體波動不大，幾款體脂秤沒有太明顯的偏差值，但是綜合來看的話，依然是雲麥智能體脂秤3mini更加準确一些。

▲另一項重要數據——脂肪率的對比，6款體脂秤在這一項的測量結果上出現了一個比較明顯的差别，單以我這幾天在健身房的測試數據為參考的話，這幾款體脂秤中依然是雲麥智能體脂秤3mini所測得的數據更加接近，相對來講更加地準确。

以我選取的6款不同品牌體脂秤産品為例，我在一周内對這幾款産品進行了一個比較深入的對比體驗，從上文每款産品的詳細介紹以及測量數據變化對比中可以看到這幾款産品可以說各有優缺點。

以我這段時間的實際體驗來講，以綜合功能、測量準确性、安全性以及價格等因素全面考慮的話，我更加傾向于雲麥智能體脂秤3mini這款産品，它百元的價格具備了測脂精準、聯動好輕APP、一鍵分析29項身體數據、定制高效減脂飲食及運動方案等優點，就像請了一個專業私教一樣可以對自己的身體數據進行詳細分析，整體來講性價比特别不錯，還是很值得選擇的。

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