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健身後腳踝疼痛怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-20 04:32:24

  很多人在去健身以後,由于健身過猛導緻腳踝疼痛,有的人會沒法走路的,這個是很常見的,到底怎麼辦呢,現在為大家講解一下。

  經驗步驟:首先有腫脹的話建議去醫院拍個片子,看有沒有骨折,一般像你這種情況骨折的還是很少的,隻是傷筋,平時做運動的時候還是要注意一下的,避免舊疾複發。

  其次注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果症狀重的話,影響步行,那就采取針灸或者是推拿。

  最後可以應用中成藥的活血化瘀、舒筋活絡的藥物,配合适當局部按摩熱敷。

  注意事項:出現這種症狀以後,不要做劇烈運動,必要的時候是要佩戴護踝的,希望對大家有幫助。

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