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怎麼自己練武術

知識 更新时间:2025-01-08 10:52:14

  自學武術,首先得肯吃苦,得持之以恒的去練,不然就莫談自學武術,那隻能是一時的興趣而已。練功夫要從基本功夫練起,如跑步、俯卧撐、仰卧起坐、腿部柔韌練習、快速空擊、全身抗擊打訓練、紮馬步等其它基本功。

  練完紮馬步後,可以跑步、壓腿、彎腰、複合撐等一系列的動作。

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