體育鍛煉是運用各種體育手段,結合自然力,鍛煉内容和方法的确定及整個鍛煉過程,都應遵循身體鍛煉的原則,即有針對性,因人制宜,循序漸進,持之以恒,适宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外,如能同時運用形神結合、動靜結合和内外結合等中國傳統練身方法,收效更大;體育鍛煉能夠有效的改變人的情緒狀态,經常鍛煉的人,可以降低人的焦慮反應;體育鍛煉可以提高人的智力水平,充分體現大腦活力。可以使自己的思維能力逐步提高,對于一些記憶、反應、想象,都有着明顯的提高,足以證明,對于人的智力水平有着促進的良好作用。
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