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如何準确投籃

知識 更新时间:2025-04-26 09:41:57

  1、兩腳開立,基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐,重心在兩腳中間。屈膝,腿随着球的上升伸直。

  2、肘要适度外展,不用太正,以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。

  3、投籃時五指張開,五個手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成"T"字形,這樣可以較穩的托住球并把球送出去。

  4、球在出手前,雙肘是個左右對稱的倒"V"字形,中間的空隙剛好可以看到籃筐,以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間,弧度要适中。投籃時頭不要晃動,球也不要晃動。

  5、投球完成後右手要有跟随動作。投籃後食指要指向籃圈,并确保食指最後離開球。

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