tft每日頭條

 > 知識

 > 一份白汁雞肉焗飯有多少卡熱量

一份白汁雞肉焗飯有多少卡熱量

知識 更新时间:2024-07-31 13:12:29

  一份白汁雞肉焗飯一般含有1200卡的熱量。

  白汁雞肉焗飯做法步驟:

  雞腿去骨,切成小塊,加糖、鹽、生抽、料酒、生粉、白胡椒粉拌勻腌制。把洋蔥、青椒切成小塊。加油把雞塊炒至六分熟備用。加油,把青椒和洋蔥炒一下備用。把牛油放進不鏽鋼鍋融化,沸騰後加入面粉炒熟,成為一坨坨黃色面團。把奶粉加入水中攪拌溶化成牛奶,慢慢倒入鍋中攪拌,煮成黏稠白汁,再加入鹽調味。把剛才炒好的雞塊、青椒和洋蔥倒入汁中,煮至九分熟。把白飯鋪在碗底,上面澆上白汁雞肉,最上面撒馬蘇裡拉。放入烤箱180度烤15分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved