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哪種鍛煉方式可使手腕變粗

知識 更新时间:2025-08-01 07:25:51

  伏地撐的時候身體的重量大部分都落在了手腕部位,長時間做這個動作能夠讓手腕力量變得更強大。手腕部位的骨骼因為經常用力也能二次發育變得更加粗壯。

  伏地撐是一種非常常見的運動,很多人在家的時候都會做這個運動。這個運動和平闆支撐非常相像,但是這款運動對比平闆支撐卻能起到鍛煉手腕的作用。做這個動作的時候,雙手需要抓握住運動器具,然後身體向下按壓,按壓的過程手腕部位被壓縮。

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