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腳扭傷怎麼處理

知識 更新时间:2025-05-16 15:24:01

  腳扭傷怎麼處理?首先要分清傷勢的輕重,先判斷腳扭傷是組織受傷還是骨頭受傷,看看受傷的程度。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,隻是軟組織受傷,可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能是骨折,千萬别亂動,應該找眼前的資源進行簡單的固定,并及時到醫院進行治療。

  腳扭傷怎麼處理?冰敷是第一要務,可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處,可以減輕疼痛程度及消腫。冰敷可每兩小時做十五分鐘,至腫脹不再繼續增加為止。24小時之内最好不要用熱水洗腳或者熱敷,因為傷腳後,會造成毛細血管的破裂,皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

  腳扭傷怎麼處理?扭傷初期,也就是24小時之内,應該輕輕按摩腫的地方;24小時之後,以腫的地方為中心,向周圍各個方向按揉。切記不要施予不當的推拿和按摩,可能反而加重發炎反應。腳扭傷後應禁止活動的,前期活動會加重疼痛和腫脹的程度,一定要好好休息。後期,也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要适當的活動,活動需要循序漸進,對腳恢複有幫助。

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