文|橙果媽媽

暑假在家，跟孩子一起觀看了豆瓣評分8.2分的《馭風男孩 》，這是一部用知識改變全村及自己命運的勵志片，這部片子最大的特點是根據真實案例改編而成，來自威廉·坎庫溫巴的自傳，影片上映後也是廣受好評，也獲過很多獎項。

《馭風男孩》講述了一位非洲馬拉維男孩改變人生命運的故事。13歲的男孩威廉，生活在一個特别貧窮和落後的村莊，所在的村子因為各種原因自然災害頻發，導緻出現嚴重幹旱，引發村民的不斷死亡。

他也因為沒有錢交學費而被學校開除，熱愛學習的他，溜進了學校圖書館，根據書本上學來的知識，制造出了風力發電機，帶領全村人民走出了饑荒。這個發明也讓威廉得到一位教授的資助，重新進入學校并獲得了獎學金，改變了人生的命運。

這部影片，展現了非洲貧困、饑餓、古老封建等現象，真實、原生态的場景讓人耳目一新。而主人公小威廉的身上，也向我們展示了生活中遇到逆境和挫折，如何調整心态，擁有強大的内心來解決問題，這也是這部影片帶給我們的鼓舞。

今天也想針對這部影片，結合書籍《心理韌性，回彈的力量》，跟大家聊聊心理韌性這個話題。如何擁有強大的内在力量，如何在逆境中複生？

影片的開始，就向我們呈現了非洲南部的馬拉維是個什麼樣的國家！這個國家的貧窮和落後，超出我們的想象。

幹旱的天氣，導緻荒蕪的土地，已經龜裂、莊稼枯死，村民因為沒有飯吃而死亡。到處都是沙土的黃色，靠老天爺吃飯的村民們，也是一片憂愁，饑荒讓村裡彌漫着死寂。

而這樣的天災，跟村民賣掉了保護免遭水患之災的樹林也有很大關系，因為窮，所以，當地村民隻顧眼前的利益，他們将樹木都賣了，大暴雨來臨，大水漫延，莊稼也損毀了，而後的多日幹旱天氣，爆發了天災。

13歲的威廉，站在山坡上，就這樣看着自己的村莊，樹林裡的大樹，一棵一棵被砍伐光了，村民飽受着莊稼無收成，掙紮在饑餓死亡線上，而當地官員的不作為也引發了更多的恐慌。

村民開始瘋狂哄搶糧食、年邁酋長為村民争取利益被打傷去世、威廉家的小狗也被餓死、一家人共15斤米，每天隻吃一頓飯，沒錢也失去了上學計劃，一切看起來都是如此的沮喪、絕望，讓人看不到未來。

看着這樣殘酷、讓人絕望的惡劣場景，是否也勾起了我們内心的感慨？

我們或許沒有威廉那麼悲慘的人生經曆，也沒有經曆這麼糟糕的逆境，這是直接面對生與死的邊緣線。

但在日常的生活中，我們也同樣會經曆工作的困擾、生活上的壓力、情緒的大起大落，人生或許正處于抑郁、焦慮、其他低谷狀态中，那麼，這種情況下，我們該如何解決呢？

在影片中，我們可以看到，面對逆境，每個人所呈現出來的行為舉止，都是不一樣的。

放棄和逃避，是最簡單粗暴的，也是很多人的首要想法。影片中的村民，對于這樣幹旱的天災，呈現出現的面貌就是認命了，就祈禱老天爺趕緊下雨，祈禱政府能發放糧食，其他的别無想法。

當然，也有嘗試後失敗然後自暴自棄的，威廉的爸爸，他嘗試行動起來去找政府想辦法，也嘗試深挖地來祈求降雨，願望是好的，但現實是殘酷的，在這樣的打擊之下，威廉的爸爸也選擇了認命、放棄了。

隻有威廉，從頭到尾，一直想的是在當下殘酷的環境之下，如何想辦法來解決問題，通過學習讓他了解更多的知識，也在探索中堅定不移的發明風車，遭遇不理解和失敗也不放棄，最終也發明出來風車，救了全村村民，也改變了自己的命運。

威廉的行為，給我們展現了當我們在生活中遇到困難，遭遇低谷時，該如何學會掌控逆境，在逆境中複生。這也是影片中，遭受諸多磨難和不理解，依舊勇往直前的小威廉，帶給我們的感動。

人生就是這樣，生活中充滿了各種挑戰和起伏，也會讓人感到沮喪和失落，能快速找到解決之道、恢複活力，對幸福生活至關重要。

插畫家、設計師，曾先後在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數次獲得行業大獎的馬修•約翰斯通，曾經患抑郁症多年，在治愈後，寫出了暢銷書《我有一隻叫抑郁症的黑狗》，幫助了無數抑郁者和家庭，現在又帶來了他的新書《心理韌性，回彈的力量》。

這本書，以繪本漫畫的形式，跟我們講述了作者10多年來如何維持心理健康、應對人生低谷的實踐，我們會看到曾經的抑郁症患者，他是如何治愈後，運用心理治療、認知療法、正念冥想、健康管理的科學方法，培養自己的心理韌性和幸福感，擁有強大的内心，無懼人生的各種挫折。

這本書内容簡單易懂，跟孩子一起閱讀，培養孩子内心的韌性，也是不錯的選擇。

我們會看到書中給出的建議，如同影片中威廉的行為和思考方式是相同的，果然，好的解決方案，背後都是有正确的思維方式。

分享幾點：

1、理解和認清當下的現實情況。

如同影片中的天災就是因為連續多天不下雨，幹旱帶來的天災，這個問題如果一直得不到解決，那麼村民的生活和生存就會一直是個大問題。

我們在日常生活中也是如此，對于生活，要明白生活并不總是按照計劃進行，也不是一場完全公平的遊戲，未來充滿了不确定性。

認識到過去的事情已經過去，糾結已經沒有意義；

我們無法改變曾經發生的事情，無法改變别人對你的所作所為，無法改變你曾經錯誤的做法，無法改變你的原生家庭等等。

恐懼、放棄、躺平、沉迷焦慮等等的情緒，都于事無補，我們依舊需要活在當下，将現在的每一天當成一個機會，過得充實有意義，在生活的起起伏伏中度過每一天。

我們可以通過學習、主動理解和了解他人、尋求幫助等，來改變自己的偏見、認知、心理變化等，讓自己每一天變得越來越好。

2、對結果複雜，願意嘗試和接納新的事情。

在《心理韌性，回彈的力量》書中，就提到當我們面對巨大的壓力、沉浸在迷茫和焦慮的情緒中，我們能做的第一步，就是承認問題的存在。比如：我應付不過來；我有心理疾病；我緊張焦慮；我害怕所有的事情；我感到自己一無是處等等。

我們做到接納當下的自己，做到内心完全的真實，願意接受當下的情況，我們需要跨越内心的障礙，主動尋求他人的幫助。當跨出關鍵的第一步開始，我們會發覺内心的輕松、接下來的路或許還很難，但是已經在路上了，行動起來，一切會越來越好的。

我們會開始覺察和改變，我們能分辨出什麼是事實、什麼是虛構，我們學會與自己内心對話，開始學會提問問題，内心的思維能力開始提升，我們開始正視問題，尋找解決問題的方法。

3、 行動起來，來解決問題吧。

劇情中的小威廉就是典型的行動派，學習再多的理論知識，如果不實踐、不行動起來，那麼一切都是0。 行動起來才能發現自己的改變。

比如：我們想減肥，那麼光想是不可能瘦下來的，總要開始運動起來，跑步、跳繩、遊泳、跳操等，改變自己的飲食習慣，管住嘴邁開腿，才會有結果。

我們想過上美好的生活，也需要行動起來，就像書中列舉的一樣：

• 鍛煉自己的身體，吃健康的食物；
• 遠離毒品和酒精，養成良好的睡眠質量；
• 學會正确地呼吸，嘗試新的事物；
• 控制好電子産品，聽一首好歌曲；
• 學會冥想、正念，感恩當下的每一刻。

現實中的威廉·坎寬巴用行動展示了自己的決心，用學習的知識改變了自己的命運，也改變了村民和家族的命運，實現了人生的逆勢。

影片來源于生活，我們在面對逆境和人生低谷中，可以學會通過讀書和實踐來建立和加強心理韌性，來讓自己過上身心健康的生活。

每個人都有自己的故事，都在品味着生活的酸甜苦辣，我們都有能力去克服困難并在經驗中獲得成長。

這一本《心理韌性，回彈的力量》書籍，可以每隔幾個月就拿出來讀一讀，溫暖的漫畫，配上輕松的文字，很解壓，能帶給人生的啟發，讓人不自覺露出微笑。

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