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易長痘要吃點哪些食物

知識 更新时间:2025-01-18 17:10:49

  1、蔬菜和水果:多吃含有胡蘿蔔素的水果,這些可在體内轉化為維生素A,有助于維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜,有利于炎症修複。

  2、多喝綠茶:綠茶中的茶多酚可以降低皮膚内氧自由基水平,抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。

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