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幾種常見的投籃方式和發力技巧

知識 更新时间:2024-11-16 15:28:32

  常見的投籃方式和發力技巧如下:

  單手投籃:

  1、雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立;

  2、右手持球于肩部前上方,左手扶球;

  3、投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳;

  4、兩隻手腕成倒V字,手肘成90度彎曲,眼睛從手肘之間瞄準籃筐,左手不用力,僅僅起扶球的作用;

  5、瞄準籃筐或籃筐上部的方框,撥球,球離手時左手不接觸籃球,主要靠右手的食指來撥球,最後食指指向籃筐的方向;

  6、手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直。

  雙手投籃:

  1、雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立;

  2、雙手持球于胸前或更高,兩隻手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現漢字八形狀,用真根手指加指根接觸籃球,手心不可碰球;

  3、投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳;

  4、小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指将球彈出,小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時;

  5、投完球後,兩手食指指向籃筐兩側,手臂伸直。

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