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護齒方法步驟

生活更新时间:2024-08-05 14:09:13

　　1、茶淑法：每次飯後未刷牙前用溫度适中的茶水漱口，讓茶水在口腔内反複運動，沖刷牙齒。此法能清除牙垢，并能增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、水漱法：将溫度适中的水含上一口，兩唇緊閉，然後鼓動兩頰及唇部，使水在口腔内充分接觸，沖洗刺激牙齒，牙龈，黏膜。反複鼓漱多次後将水吐出，能清楚口腔内的殘渣，保持牙齒清潔。

　　3、鼓漱法：閉口鼓動作漱口動作1-2分鐘，使口腔内中唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的内外上下進行按摩1-2分鐘，每日進行2次，此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。

　　4、鹽漱法：用一杯溫開水，加入一茶匙食鹽。将鹽水含于口中，然後使勁反複鼓漱，接着用牙刷反複刷兩三分鐘，除可清除口腔中内的食物殘渣外，還有消炎滅菌的作用。

　　5、早晚漱法：這一步驟大家都應該知道，用專門的早晚牙膏刷至少三分鐘，用口鼓漱然後吐出即可。

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