海帶一周吃一至兩次,每次攝入量50克為宜。雖然海帶具有一定的營養價值,但是屬于寒性食物,刺激性較大,吃多了會加重腸胃的寒涼之氣,容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不适。并且海帶的碘離子含量豐富,食用過多會攝入過量的碘,不利于身體健康。
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