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做俯卧撐要注意什麼

知識 更新时间:2024-12-15 22:51:18

  1、要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行鍛煉。

  2、根據自己的體質情況,選擇适宜的練習方法,控制運動負荷。

  3、要做好準備和放松活動,防止受傷和肌肉僵硬。

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