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鍛煉腹肌可以減肚腩嗎

知識 更新时间:2024-07-23 07:24:08

  1、對于練腹肌需不需要減去腹部脂肪,是要因人而異的。太過肥胖和腹部贅肉過多的人,脂肪含量男性超過30%,女性超過40%的情況,最好是先把腹部脂肪給減去再開始練腹肌為好。

  2、而本身不胖的人,并不需要特别的去先進行減脂。可以先進行肌肉鍛煉,增加肌肉含量,這個過程不僅能練肌肉,還能有一定的減肥效果。

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