瑙力法的練習可以将腹部内髒器官和肌肉橫向、縱向地調動起來,就像洗衣機在啟動,内髒器官就是被洗的衣服。
瑜伽一詞,是從印度梵語yug或yuj而來,是一個發音,其含意為“一緻”“結合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
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