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怎樣預防感冒和防止被傳染?

知識 更新时间:2025-04-29 11:48:27

  關注天氣預報

  其實我們應該養成一種習慣随時關注天氣預報的情況,這樣可以及時掌握天氣變化,做好防曬防雨或者添衣保暖的工作。

  加強體育鍛煉

  平時要多注意鍛煉身體,以适應不良環境和增強自身免疫力,減少患病幾率,大家都知道鍛煉身體有利于身體健康,但是很多人缺乏鍛煉甚至不願意鍛煉。

  保持個人衛生

  多注意個人衛生,可以有效減少細菌滋生,如勤洗手,也可以多用冷水洗臉,增強鼻粘膜對冷空氣的适應能力。

  注意飲食作息

  秋冬之際是吃補的季節,很多人飲食過于肥膩,所以我們應該注意吃一些清淡的食物,感冒的原因除了飲食不當,還有睡眠不足等,研究表明睡眠不足者患感冒的幾率要高,所以應早起晚睡,避免熬夜。

  保持心情愉快

  有研究之處心情的好壞對患感冒也是有一定影響的,所以我們要學會調整自己的心态,及時減壓讓自己保持一顆愉悅的好心情。

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