正常人的步數大概在6000到10000步,要注意的是運動要适可而止,适量的運動是對人體有益的,如果運動過度會對關節和肌肉造成損傷,更甚者會導緻橫紋肌溶解等不良後果,所以運動一定要根據自己的身體情況進行調整,不可以急于求成。
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