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變聲期怎麼保護嗓子

生活 更新时间:2024-11-20 20:35:11

  1、避免過度使用嗓子說話、唱歌。

  2、當聲音處于嘶啞狀态時更要盡量減少說話,讓聲帶得到充分的休息。

  3、注意飲食,不要吃冷飲和辛辣刺激性食物。

  4、适量的飲水,這樣可以減少或者清除嗓子的分泌物,可以防止咽炎的産生。

  5、注意保暖,避免着涼。

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