家庭早餐做法推薦:
1、三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。制作:取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在另一片上抹約20克肉松,将一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。
2、小饅頭、豆漿、豆腐幹、鹹鴨蛋、鮮橙。制作:取兩個小饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐幹50克盛在盤裡,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。
3、全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋和黃瓜。制作:取全麥面包兩至三片,雞蛋煮熟,再取1根黃瓜切成小條并加少許鹽,配一根香腸
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