這是一種強迫思維的表現,可以轉移自己的注意力來控制自己的思考,一旦出現腦袋胡思亂想的時候,就要将注意力迅速轉移到其餘事情上,去做其餘的事情來控制住自己的思考,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,這種有意識地轉移隻需要幾分鐘,就會讓自己逐漸學會如何更好控制自己的思考。
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