首先,避免煙酒:酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲,這有利于緩解和預防更年期盜汗失眠。
其次,盜汗主要症狀表現是在人們熟睡的時候出現大量的汗液,甚至會把床單和被罩弄濕。
最後,龍眼人參飲 取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先将龍眼肉洗淨,人參切薄片,然後與冰糖共放碗内,加水适量,置蒸鍋内蒸一小時左右,取出後待涼即可食用,一天内分2次吃完,每天一劑,适宜于氣虛盜汗者。
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