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孕期什麼時間吃核桃好

知識 更新时间:2024-07-05 19:12:47

  一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點心,在兩餐直接吃,每天吃吃三到五個即可。

  核桃的營養豐富,每百克含蛋白質15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

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