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南瓜炖土豆的熱量是多少

知識 更新时间:2025-01-21 15:30:46

  南瓜炖土豆的熱量是280千焦。

  材料:南瓜500克、馬鈴薯300克、黃豆醬油10克、精鹽3克、五香粉3克、味精3克、白砂糖4克、大蔥4克、姜2克、飲用水100克、豆油30克。

  做法:

  南瓜土豆切塊備用。一小勺油炝鍋,放蔥姜蒜五香粉。土豆下鍋翻炒一會加入醬油。南瓜下鍋和土豆一起翻炒。倒入水超過所有材料。炖十分鐘放入其他材料。炖到湯汁都沒有了土豆南瓜粘稠出鍋即可。

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