南瓜炖土豆的熱量是280千焦。
材料:南瓜500克、馬鈴薯300克、黃豆醬油10克、精鹽3克、五香粉3克、味精3克、白砂糖4克、大蔥4克、姜2克、飲用水100克、豆油30克。
做法:
南瓜土豆切塊備用。一小勺油炝鍋,放蔥姜蒜五香粉。土豆下鍋翻炒一會加入醬油。南瓜下鍋和土豆一起翻炒。倒入水超過所有材料。炖十分鐘放入其他材料。炖到湯汁都沒有了土豆南瓜粘稠出鍋即可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!