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如何練好太極拳基本功

知識 更新时间:2025-02-24 09:05:22

  要練好太極拳基本功,首先要練好腿腳功夫,因為腿腳練習是太極拳基本功的核心,隻有腿腳有力量,整個身體才能保持中正,動作才能舒展大方。

  腿和腳是人體重要的部分,老話說:“人老腿先老。”太極拳之所以能夠延年益壽,使人身體健康,很重要的一個原因就是對腿的練習。太極拳健身重點要做到腿有勁,這樣就減緩了衰老,同時,呼吸深長,增加了肺活量,增加了氣血循環,有益于健康。

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