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跨欄跑過欄時雙腿應該如何配合

知識 更新时间:2025-01-16 06:02:38

  1、跨欄技術的核心是跨欄步,它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄,起跨腿提拉過欄和下欄着地組成。通過反複地觀摩及分析,加強并提高了運動員的認識理解和接受能力;

  2、強調擺動腿。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一刹那,擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極,落地是否快速都直接影響着跨欄步,故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素。可以說沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。

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