70後夫妻的早餐，30分鐘就上桌朋友圈火了，朋友：有這樣的媳婦真幸福

時光飛逝，轉眼間到了中年，70後的人也都到了50歲左右的年紀，在這個年齡段，孩子們都長大了，不再和父母相伴，離開家上學或者工作。家裡又恢複到了兩人世界。現在的兩人世界和剛結婚時的兩人世界有了很大的不同，不再是甜蜜蜜的膩在一起而是天天商量着怎麼健身怎麼吃更加健康。我家的三餐主要還是按照粗細搭配來吃，早餐分享給朋友，沒想到還火了，朋友們都說：會吃還得會做才行，有這樣的媳婦太幸福了！

我們的早餐其實很簡單，冬天紅薯最多，早餐或者晚餐都會有紅薯的加入，都是我們普通的食材，有白菜豆腐卷，煮紅薯，紅薯餅，小米粥，最惹眼的還是蒲公英炒雞蛋，很多人都說，到了冬天去哪裡找蒲公英啊，我的小小訣竅就是，陽台種一些足以，哈哈哈~~閑話少說，看看我早餐的詳細做法吧~

白菜豆腐卷

白菜豆腐卷提前做好了，早上電餅铛一烙即可出鍋，很方便也很好吃。它的做法在此就簡單地說說。

白菜豆腐卷的做法：

1，面粉加入适量的清水和成軟一些的面團備用。

2，大白菜切碎，加入少許鹽，剁成餡，捏去多餘的水分，豆腐切成小丁放入，蔥切末，姜切末放入，鹽，雞精，花生油攪拌均勻，餡料即成。

3，把面團揉勻，用擀面杖擀成一張大大的薄皮，把餡料均勻地鋪在中間，把兩側折到中間，也鋪上餡料，對折，用小擀面杖壓出印，用小刀沿着印子劃一刀，就做好了。

4，電餅铛烙熟即成，早上再用電餅铛加熱即可。提前做好，早餐吃就特别簡單了。

紅薯餅

紅薯蒸着吃或者做粥，時間久了就吃夠了，做成這樣的小餅軟糯香甜，不但孩子喜歡吃，我們成年人也一樣喜歡吃。

紅薯餅做法：

1，紅薯是放到電飯煲預約，早上起來拿出紅薯，去皮放到盆裡用勺子壓碎成泥狀。

2，加入2勺糯米粉，一起和成軟硬适中的面團，團成圓球，按扁成小餅的形狀。

3，平鍋抹油，把小餅放入，小火烙制，小餅鼓起，翻面繼續烙成金黃色，出鍋即成。

蒲公英炒雞蛋

蒲公英在秋天的時候挖了很多根，種到了陽台的花盆裡，種了好多盆，在這個季節長勢很好，鮮嫩嫩的。

為啥種蒲公英呢？隻因為蒲公英是一種很好的野菜，殺菌散結都很棒，這樣種了吃一冬天都沒問題。炒雞蛋吃是最簡單的做法，喜歡來年你也試試吧。

蒲公英炒雞蛋的做法：

1，蒲公英洗淨剁碎，大蔥切末，雞蛋打散備用。

2，鍋裡放入花生油，入蔥末爆香，倒入蒲公英炒勻，加入少許鹽調味，炒勻。

3，倒入打散的蛋液煸炒熟透，裝盤上桌即成。

蒸地瓜

蒸地瓜，是地瓜最簡單的吃法，也是最普通的吃法。紅薯也就是地瓜，不但營養豐富，更是含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。尤其對老年性便秘有較好的作用。而紅薯中的鉀元素、葉酸、維生素A和維生素B以及胡蘿蔔素等都很豐富，可以保護血管等，是很棒的一種粗糧。紅薯冬季最多也最好吃，别錯過了哦。

小米糊

小米糊是用小米做的，小米加上半個雪梨用破壁機，選擇米糊鍵即成，預約就好，特别簡單。

這樣的早餐半小時妥妥的上桌，我家早餐這樣吃，粗細搭配補鈣健脾營養好，30分鐘就上桌，太香了!

峰兒話語：

感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!