在一般情況下，女性朋友每個月都會來一次月經，而且月經也會陪伴女性朋友大半生的時間，作為女性最好的“朋友”之一，女性朋友也會親切的稱月經為“大姨媽”。

當女性朋友在來月經時，身體的免疫力和抵抗力都會出現一個下降的狀态，甚至也會出現一些經期綜合症，這讓很多女性都特别痛苦，其實這多半是由于濕氣和寒氣入侵身體當中，所引起來的子宮不适。

所以在來月經時有一些事情可以做，而有一些事情卻不可以做，希望你一定要分清楚，今天我們就一起來了解一下看看月經期間到底哪些事情能做，哪些事情不能做呢？

01女人來月經時，建議牢記“1洗2吃3不要”，或對子宮有幫助

• 1洗

洗腳

堅持泡腳，可以幫助加快身體進行代謝，排出體内的有害物質，維持身體的正常血液循環，同時還有助于經血順利排出，讓你的子宮更加幹淨溫暖。

但是也要注意水溫不能太高，不要讓身體出汗太多，以免導緻體虛的情況發生，經血量大的女性最好不要泡腳，避免血液循環過快導緻出血量增大。

• 2吃

吃黑豆紅棗湯

現如今很多女性都氣血虛弱，因此容易在月經期間出現痛經的表現。

如果此時痛經明顯，可以用黑豆、紅棗等一同煮湯，進食黑豆紅棗湯對氣血虛弱的改善有利，可以幫助緩解貧血表現，而黑豆富含蛋白質，同樣對身體健康有益，所以出現痛經表現後此時可以進食黑豆紅棗湯進行調理。

吃魚肉

魚肉當中富含豐富的不飽和脂肪酸和多種礦物質，以及大量的維生素，這些物質不僅可以預防心腦血管類疾病。

女性在月經期間，抵抗力非常弱，需要大量補充營養來增強我們的抵抗力，所以在這個期間多食用一些魚肉，不僅能夠給身體補充充足的優質蛋白質，還調整月經帶來的虛弱，有利于身體健康。

• 3不要

不要用涼水洗手

我們的雙手有大量神經末梢，神經末梢比較敏感。

涼水當中的寒氣會從神經末梢入侵體内，所以月經期間不能碰涼水。

不要吃辛辣刺激的食品

有一些女性在月經期間不太注重飲食，依然愛吃辣，愛吃辣條，愛吃火鍋中使勁放辣，但是來了月事後，你會發現量多的不可控制，吃生冷會阻滞，但是吃辛辣會“得熱則行”。

辛辣食品會導緻出血量暴增，所以在月經前後和月經期，要嚴格把控。

不要洗腰

洗澡不洗腰部，這是因為子宮與卵巢臨近于腰部，清洗腰部時若是不注意，很容易造成子宮受寒。

一旦子宮寒氣入體，那麼月經期間便易出現痛經的症狀。

02子宮“溫暖”的女性，或許在堅持2個“行為”，你有在做嗎?

練瑜伽

平時養成練瑜伽的習慣，可以給健康增加一份安定劑，同時可以讓整個人變得精力充沛，緩解心情壓力，保持心情舒暢。

另外，還能保養子宮，因為練瑜伽可以增進身體血液的循環速度，讓流進子宮的血液更加暢通，調整身體荷爾蒙的分泌，這樣就能夠改善卵巢和子宮的機能，讓身體更有活力。

早睡早起

睡覺是特别重要的一件事，同時也是懶人的一種養生方式，但現在有很多女人喜歡熬夜，甚至過着黑白颠倒的生活，但其實傷害最大的就是子宮。

身體在晚上11點到淩晨2點時，是代謝能力最佳的時間，若是此時還熬着夜，身體代謝的減緩以至于毒素堆積至子宮，同時還會影響到皮膚狀況。所以對于女性朋友來說，早起早睡是特别重要的一件事。

結語：對于女性朋友們來說，在月經期間一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助于子宮内部瘀血等順利排出也有助于降低患婦科問題的風險，身體越來越健康，子宮或會“感激涕零”。

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