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一分鐘能跑多少米

知識 更新时间:2024-11-25 12:44:58

  一分鐘能跑300-350米,合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量、提升性生活質量等。跑步時腰部保持自然直立,不宜過于挺直。肌肉稍微緊張,維持軀幹姿勢,同時注意緩沖腳着地的沖擊。

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