跑步不能降低膽固醇,跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險,鍛煉經常50%處于閑置狀态的肺。跑步還可以通過增加淋巴細胞來增強免疫力。
慢跑可以轉移注意力,沐浴在路旁的風景中,你的煩惱一定會消失殆盡。長跑适合那些正處在一堆頭疼,惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中,清理的的頭腦、舒緩自己的神經更好的主意嗎。跑步,特别在戶外和旅行中,會使身體釋放一種物質讓你産生一種幸福愉悅感或者就是快樂的感覺。
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