一頓晚飯一般600卡到1000卡左右。一頓飯的熱量主要還是依據所吃的種類不同來确定,如果吃的主要以蔬菜水果為主,熱量可能就會比較低。吃的肉制品比較多,熱量就會比較高。
人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的産熱營養素提供的。食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化産生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。
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