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晚上吃夜宵等于給鬼吃

知識 更新时间:2026-02-22 13:36:54

  晚上吃夜宵對身體危害很大,而且身體内容易長結石。人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便滞留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,緻使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體内血脂突然升高。夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體内的鈣貯存,誘發兒童佝偻病、青少年近視和中老年骨質疏松症,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滞留于腸道中,會變質,産生氨、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。

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