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原地運動的動作有哪些

知識 更新时间:2025-01-11 07:50:54

  原地運動的動作有原地屈膝運動、原地踮腳運動、原地側身擊掌運動、原地跑步、向前踢腿運動等,原地跑步是現在很流行的一種跑步運動方式,每天下班之後可以邊看電視邊跑步。

  原地跑步雖好,但是一定要掌握好原地跑步的正确方法和姿勢,才會達到最好的鍛煉健身效果,特别是跑步的時候一定要穿一雙舒服的,具有減震效果的運動鞋,千萬不要光着腳跑步,光腳體重越大的,損傷越大。

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