2023年春分的三“宜”三“忌”分别是什麼控溫養生莫犯懶-tft每日頭條

2023年春分的三“宜”三“忌”分别是什麼控溫養生莫犯懶

知識更新时间:2025-02-23 13:43:53

　　春天适合做的事情和不适合做的事情都比較多，我們應該要盡快的适應周圍的環境變化，盡量吃一些好的食物來保護我們的身體，該做的事情和不該做的事情也盡量多一些注意。

　　春分的三“宜”

　　春天最适合的三宜，第一點就是吃的東西一定要溫和，因為在春分時節雖然說氣溫有所提升，但是寒熱還是比較難以把控的，尤其是在冬天剛剛過去的這個階段，所以我們必須要吃一些溫度适宜，然後調養方面也比較溫和的食物。第二點就是要經常梳頭，因為在春天的時候人的陽氣比較盛，經常梳頭可以保證我們的身體比較健康，然後也可以照顧我們的氣血。第三點就是經常做按摩可以讓我們的身體喚醒。

　　春分的三“忌”

　　春天不能夠做的事情首先就是不要總是睡覺，因為春天有春困，所以人們就特别喜歡睡覺，但是睡多了對我們的身體來說就不好，應該要适當的運動和鍛煉一下及時的疏解，讓冬天的疲憊趕快過去，同時我們在春天特别要注意氣候，不管是加衣服還是脫衣服，都一定要緩緩進行，否則很容易讓變幻的氣流撲傷了我們，然後就感染風寒，春天是呼吸道疾病感染的高峰期，所以在這個時候一定要打掃衛生，如果說不打掃衛生的話，就會導緻整個環境變得特别惡劣。

　　春天吃什麼

　　春分時，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養補脾的特點。同時，春天不少人會缺乏維生素B2，出現口角發炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發炎。春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。中醫認為，香椿味苦性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營養成分含量來看，其中含的維生素和礦物質并沒有特别之處，但非菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘。

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