第一種 蘿蔔
首先是在農村集市或田間經常見到的白蘿蔔,而且售賣的價格也是比較低。因冬季天氣比較幹燥,很容易引起不少人腸胃不适,而蘿蔔中有能促進腸胃蠕動的物質,從而提高身體消化能力。蘿蔔烹饪方式最多的就是炖湯,既可以暖身又可以促進食欲。
蘿蔔
第二種 白菜
說起白菜在很早的時候,每到冬季來臨,家裡的大人都會存上大量的白菜,來作為冬季的主要蔬菜食用,但如果說起它有什麼營養,可能會有很多人不太了解,其實白菜中有豐富的粗纖維,可以促進我們的消化。需要注意的是大家在烹饪時,白菜不适宜用水把它焯透,以免流失其内部營養物質。
白菜
第三種 羊肉
我們适量食用羊肉,可以增加消化酶,從而保護胃壁,幫助其更快的消化,而且還能起到補氣、禦寒的效果。但要注意的是大量食用羊肉,容易引起上火,所以我們在适量吃羊肉時,最好搭配蘿蔔等蔬菜一起食用。
羊肉
第四種 柚子
由于柚子味道微酸,從而有健胃化食、消痰的作用,因柚肉中有維生素c,所以也有一定的營養價值。
柚子
第五種 冬棗
冬棗相信不少人也是吃過的,但其實冬棗中也富含豐富的維生素,經常食用的話對身體也有一定的好處。此外冬棗味甘性溫,也是适合安神的佳品
冬棗
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