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人為什麼要吃水果

知識 更新时间:2024-09-09 05:16:30

  原因如下:

  1、水果纖維有助于促進身體的營養循環。水果的纖維質為果膠物質,有益于排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。

  2、水果維生素有助于美膚。水果豐富的維生素,其中以維生素C和維生素A為主,維生素C能夠延緩身體氧化,是美容不可缺乏的營養素。

  3、水果有益于促進健康。水果中含有天然色素,能有效提升身體抵抗力,水果中包含的維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。

  4、水果能幫助健身塑形。含有豐富維生素C的水果能促進身體的代謝,例如:番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力。

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