應該說所有的水果和蔬菜都是含有豐富的粗纖維的,相對來說,口感越粗糙的食物,其粗纖維的含量就越高,比如說芹菜,大白菜之類的,這種蔬菜粗纖維含量就是非常高的。同時想要治療便秘,不能單純從飲食上着手,還需要增加活動量,因為活動多了就會刺激腸道蠕動,也會增加排便。
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