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立夏節氣注意什麼

生活更新时间:2024-09-30 14:53:11

　　1、心态，戒躁制怒——火夏傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無郁無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。

　　2、飲食，清火祛濕——夏季人們普遍易出汗，對心髒陰液消耗大，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可适當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”。夏天雨水相對多，濕氣也重些，因此還要及時清火祛濕，可适當喝些涼茶以清心火、利小便，帶走體内濕熱。

　　3、作息，夜卧早起——宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點，中午有條件的盡量小睡片刻，養足心髒陽氣，有助緩解疲勞。

　　4、活動，無厭于日——早晚有風，空氣相對好些，在戶外活動的時間可适當延長一些，切忌早早關進空調房裡不出汗，久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱，容易中暑，盡量減少烈日下活動時間太久或者烈日下暴曬。

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