人都會懷念快樂的時光,從一個輕松愉快的環境裡,回到另外的一個環境,情緒都會有所變化的。等回到現實生活中,可以很快恢複。可以使用以下方法調整情緒:
1、寫日記或随筆。心情不好的時候有的人喜歡寫東西,不要考慮寫什麼,把自己的感受記錄下來,或者是把心中的不快傾吐出來,然後會感覺特别輕松;
3、聽音樂。音樂會使人快樂,心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲,多聽幾遍,心情會随着音樂的節拍而發生改變,會慢慢的走出陰影的;
4、看書。看自己喜歡的書,可以讓自己的心沉下來,而且随着故
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!