在相同的步頻下,大步跑比小步跑要快。
跑步快慢的有步頻和步幅決定。步頻就是單位時間内腿交替跑過的次數,越多越快。
在适合自己的步子大小下,再去盡量提升自己的步頻,會大大的提升速度。之所以選擇步子為提升基礎,是因為步子受身材影響很大。步頻卻可以通過鍛煉獲得很大的提升,從而達到整體速度的大幅度提升。
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