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吃杏仁的好處與壞處有什麼?

知識 更新时间:2024-12-17 16:37:18

  好處一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品,就是因為杏仁具有補充能量的特性。

  好處二、吃杏仁還能美容養顔。杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,特别是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。

  好處三、吃杏仁有利于補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質,所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質,例如鐵、鋅,以及維他命E,這些礦物質在我們日常的飲食當中是很難補充的。

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