1、喝咖啡的好處:咖啡能增強你的體能鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡,你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。咖啡可以幫助你減肥,咖啡中含有鎂和鉀,有助于人體使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望。咖啡可以幫助您專注并保持警惕,每天适量攝入咖啡1-6杯,可以幫助您集中注意力,提高精神警覺度。
2、喝咖啡的壞處:咖啡會導緻失眠,又是咖啡因的功勞。最大咖啡因量是400毫克,大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感,請小心使用咖啡。你可能已經知道了什麼劑量,什麼樣的咖啡适合或不适合你。咖啡因對的人的安全劑量實際上是我們的DNA決定的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!