做行進箭步蹲可以有效鍛煉身體,但是在做的過程中也要小心。現在給大家分享做行進箭步蹲有什麼注意事項。
做的過程要注意雙腿和手都要保持90度。
上身保持挺直。
膝蓋不能超過腳尖。
動作輕盈,節奏明快,呼吸自然調整。
向前箭步行走蹲下去。
起身。
換腳向前箭步行走蹲下去。
做8到10個為一組。
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