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人長身高的極限年齡是多少歲

知識 更新时间:2024-11-29 07:58:08

  男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

  增長身高需要注意以下幾點:

  1、保障膳食平衡。飲食的總原則是做到粗細糧搭配,動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配,根據季節選用不同的蔬菜和水果,保證每天獲得足夠的維生素和礦物質;

  2、養成良好作息習慣。良好的作息制度就是:該進食的時候就要進食,該學習的時候就要學習,該休息的時候就盡量放松,該睡眠的時候就要就寝,隻有形成一套比較固定的作息制度,才有利于生長發育,從而長成高個子;

  3、進行一定的體育鍛煉。體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高;

  4、慢性疾病的積極防治。對慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心髒病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限 。

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