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早上跑步為什麼吃不下早餐

知識 更新时间:2025-02-08 01:21:27

  1、剛跑完步人處于興奮狀态,這個興奮時期吃飯一般比較困難,因為消化食物需要血液主要流經消化道,才消化食物,所以早上跑完步回來吃不下早飯。

  2、早上鍛煉最好别空着肚子去,因為早上血壓低,鍛煉又需要消耗能量!所以早上出門前少吃點容易消化的東西後,休息15到30分鐘在去跑步比較好,鍛煉完後也至少要休息10到20分鐘,使身體有足夠的時間放松。

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