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炒菜油大鹽多對身體有什麼害處

知識 更新时间:2024-09-30 14:36:07

  吃鹽過多容易引起白内障、癌症、誘發兒童疾病、太鹹引發呼吸道感染、影響鋅吸收更易患感冒吃油過多容易導緻肥胖、易患心髒病、腦中風、引生癌症所以平時一定要注意,改變烹任方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、涼拌、水煮、入涮;學會油量計量:1茶匙油大約15克,每人每天不得超過2茶匙(30克)、少到餐館飯店用餐,因為餐館飯店的飯菜大都油大

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