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眼保健按摩示意圖有哪些

知識 更新时间:2025-01-08 23:35:28

  方法一:在做眼保健按摩的時候,人們可以采取坐立或者仰卧的方式,而且,要讓兩眼呈自然的閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。擠按睛明穴,用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按,然後又向上擠。

  方法二:揉四白穴,用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

  方法三:按太陽穴、輪刮眼眶,用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈,由内上-》外 上-》外下-》内下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

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