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如何做心理咨詢？看心理醫生怎麼收費？

知識更新时间:2025-02-13 00:09:14

　　要正确看到心理咨詢這件事

　　如果你開始就覺得“心理咨詢=精神病”，那麼你就走進誤區了。現代人生活壓力那麼大，人心又浮動不安，誰沒有煩心事？隻不過有的人情商比較高，抗壓能力比較強。心理咨詢隻是為了釋放負能量，積攢正能量，更好面對人生罷了！

　　ps 小編這麼說或許跑題了，沒辦法中國這塊做的不好

　　不要找認識的心理醫生咨詢

　　一般心理咨詢都很忌諱找認識的人，大部分人都這樣：有心事就說給陌生的人聽，而對自己最親密的人守口如瓶。特别是一些大富豪，做心理咨詢都是找隔省的~如果你和心理醫生生活中是認識的，那麼你就沒辦法敞開心扉，咨詢效果要差很多。

　　而且小編還注意另外一個現象，但是畢竟不是專業搞這個的，不知道對不對，就是咨詢一般找異性，感覺好開口點。

　　确定心理醫生人選後，不要随便換人

　　心理咨詢是按階段來的，而且~一旦是某個心理醫生接手的，就不要随便換。因為你已經逐漸對TA有信任感了，再去和陌生人聊，還要重新培養信任感。

　　對于心理醫生來說，就算是神級别的，也要先了解咨詢者吧，這需要大把的時間。而且每個心理醫生手段不同，情況反而會變糟！

　　不能同時找多個心理醫生咨詢。最好永遠一個。如果是醫生建議的，沒關系。

　　開場的時候不要拘謹

　　看心理醫生有用嗎？很多人剛心理咨詢的時候，都很拘謹，打不開局面，講話也是有所顧忌的。這樣效果很差。最好從開始就觀察下四周情況，很多心理咨詢室（沒錯，因為工作原因小編見過不少）都布置比較溫馨，這是為了減緩人們的緊張感，咨詢師大多還會倒水給你喝，欣然接受就可以，也是為了緩解你的情緒哦。

　　如果你感覺自己的情感流動了，那麼可以好好表達出來

　　有的人心理咨詢到最後，最流淚，甚至大喊大叫。其實這是一種釋放壓力。如果從頭到腳，咨詢的人都是一個樣子，反而代表咨詢沒什麼效果。而我們心理咨詢的目的，就是為了釋放心中的負能量啊。有的人可能覺得丢面子，其實對于心理醫生來說，太正常不過了。

　　心理咨詢室一般還配有睡眠室，以及發洩室，塗鴉牆，可以配合使用哦。

　　很多人晚上睡不好，心事太多神經衰弱了，可以在心理咨詢前後，睡一會兒。那裡面一般有配套的安眠措施。心理壓力比較大的人，也可以去發洩室（靜音的），好好釋放下心中的負能量哦。

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