很快過年了，很多媽媽都開始在囤年貨，很多新手媽媽卻為自己的囤奶發愁，老是漲奶，痛得想哭。
當媽的不容易，産後各種不适應，如果遇到漲奶，整個人都不好了。
産後幾天出現漲奶是屬于生理性漲奶，是正常的。
由于生後泌乳素分泌開始增加，乳房開始變得充盈，為哺乳的順利進行做準備。
同時機體為了生成更多乳汁，大量血液和組織間液流向乳房，就會造成乳腺腺泡液體潴留，乳腺導管受壓不暢。所以寶媽們就會感到乳房脹痛，出奶慢。
漲奶生後2天左右開始，症狀嚴重程度和時間因人而異，産後7天左右會不同程度緩解。
當然每個媽媽感覺都不一樣，有的媽媽沒有漲奶的感覺，有的會出現乳房發脹疼痛難忍。
乳腺腺泡恢複和疼痛緩解是處理生理性漲奶最關鍵的因素，講人話就是産後盡早開奶，哺乳姿勢要正确。
1、寶寶就是最好的通乳師，媽媽漲奶程度和寶寶吃的量和頻率息息相關，如果吃的不夠，媽媽可能會有比較嚴重的漲奶。
2、哺乳姿勢是否正确也很重要，最好讓寶寶張大嘴，包住大部分的乳暈吸吮。
如果隻含住奶頭，很容易吸破奶頭導緻媽媽疼痛，進而影響哺乳，而且不容易吃飽。
3、生産後一周内最好飲食清淡，不要過度進補，否則會加劇漲奶可能造成堵奶。
4、休息時平躺，側卧時要防止乳房受壓，這樣有助淋巴液、血液等借助重力作用，從乳房引流走。
5、寶寶如不能吃奶或者吸吮力量不足時，可用雙手、吸奶器等方式讓乳汁排出。
6、疼痛明顯可以用冷藏的土豆片或者卷心菜進行乳房局部冷敷，減少疼痛充血。
以卷心菜為例:将團生菜葉整片撕下來，提前放在冰箱保鮮層備用，使用時将葉子放平，裝進保鮮袋裡，用擀面杖擀出汁水，将菜葉敷在乳房腫脹的位置上。
7、嚴重時可以在醫生指導下口服布洛芬等緩解，布洛芬屬于L1藥物，不會影響哺乳。如果出現發熱等情況及時找醫生就診。
8、必要時可以在醫生評估指導下請有資質的通乳師手法治療，千萬不要自己外面找沒證的，有的通乳師手法粗暴，容易導緻産婦疼痛加劇，甚至損傷乳腺泡/管等。
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